Estrutura

maquinário completo

Nossa sala de musculação, tem

250m2

bicicletas ergométricas

som ambiente

aparelhos de TV

AMBIENTE CLIMATIZADO

acesso livre

Bom pra quê mesmo?

A Musculação é uma modalidade de exercício físico consolidada no mundo inteiro. Com base na utilização de sobrecarga (pesos) em máquinas específicas ou em exercícios livres, a musculação é recomendada para o fortalecimento, tonificação e hipertrofia muscular. Pode desenvolver potência, força e resistência.

Funcionamento

Após sua inscrição, uma avaliação inicial com um professor será recomendada. Neste primeiro momento, serão prescritos e definidos os exercícios, a carga de peso, a sequencia de exercícios, as repetições e número de séries.

Após 12 treinos, você deverá marcar uma reavaliação quando novas variações de exercícios poderão ser prescritas. Além do acesso às máquinas você pode utilizar esteiras e bicicletas ergométricas. Orientamos sempre um período de aquecimento antes dos exercícios, assim como alongamento ao final do treino. Sempre temos 1, 2 ou até 3 professores na sala.

Benefícios

Com o envelhecimento, nosso corpo perde, gradualmente, a capacidade de regeneração muscular, ou seja, vamos enfraquecendo e diminuindo nossa musculatura de forma geral.

Uma das maneiras para retardar as consequências provocadas por este evento natural é submeter nossa estrutura muscular à estímulos com carga. Isto resultará em um processo de recuperação muscular que aumentará o volume muscular. A Musculação ainda pode ser utilizada para a melhora do desempenho de atletas, para o aumento da massa muscular e para a recuperação pós-cirúrgica ou fisioterápica.

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